|
|
Солнышко!
Вес стабилен, а живот растет!
Кроме как поменьше жр.ть и сосать пивко, какие самые эффективные физические упражнения в домашних условиях, желательно в кровати или недалеко. К летнему сезону хочется улучшить форму.
Спасибо.
Ответ эксперта:
К сожалению, если продолжать сосать пивко, пивной животик не уйдёт))) Упражнения помогут укрепить мышцы пресса, но чтобы их стало видно, нужно "подсушиться" Необходимо большое количество повторов с небольшим отягощением. Укреплять нужно все крупные группы мышц: спина, ноги, плечи, пресс. Я бы вам посоветовала недалеко от вашего дома тренажёрный зал "Титан" - недорого, но достойно. Там ребята подскажут))) Прежде чем заниматься дома, советую хотя бы пару уроков взять у персонального тренера.
Ольга, скажите, а почему из вашего клуба ушёл Кирилл Ткачёв?
Ответ эксперта:
Точно не могу ответить. Нам он сказал, что решил заниматься более серьёзным делом и зарабатывать серьёзные деньги. Теперь он работает в клубе "Вертикаль". Там все его поклонники смогут найти этого замечательного тренера. Если Вам интересно знать мою версию - в клубе был тяжёлый период (связанный в том числе с участием Кирилла в "Звёздах Северска" и нашим вложением в это мероприятие сил и денег) + лето, были небольшие задержки по зарплате. Вот молодой человек и сбежал.
Зато пришли новые инструкторы, гораздо более высокого уровня: Александр, Евгений, Валерия. Рекомендую;)))
Зато пришли новые инструкторы, гораздо более высокого уровня: Александр, Евгений, Валерия. Рекомендую;)))
Сколько нужно заниматься в неделю, для того чтоб похудеть на несколько киллограмм? самое оптимальное колличтсво тернировок. И какие именно постоветуете?
Ответ эксперта:
Три раза в неделю. Всё индивидуально. Лучше подойти на консультацию
Здравствуйте, а на утренние занятия в "дельфине" как к вам можно запмсаться?
Ответ эксперта:
Анастасия, нужно подойти в кассу непосредственно за 15 минут до занятия пн, ср, пт.9-00, или купить абонемент заранее. Жду с нетерпением)))
Здраствуйте, а скажите пожалуйста аква в юности скоро будет? примерно
Ответ эксперта:
Обещали открыть во второй половине ноября. Ждём с нетерпением.
Слышала, что бассейн Юность закрывают на ремонт. Где у вас теперь будет акваробикапроводиться?
Ответ эксперта:
Я по договору работаю ещё в бассейне "Дельфин". пока у меня остались только утренние часы: пн.,ср, - 9
Приветствую, Вас Ольга. Расскажите секрет вашей молодости, сколкьо раз в неделю вы занимаетесь спортом? и чем именно?
Ответ эксперта:
Спасибо Александра, за комплимент. Я занимаюсь каждый день в сезон(октябрь - май), а летом филоню... Люблю все виды: йогу, штанги, степы, слайды, танцы, жаль, только на акве не занимаюсь - 7на тренировке я только на бортике скачу, к сожалению
Расскажите попобробнее, что а хот арон?
Ответ эксперта:
Вас, скорее всего интересует ХОТ АЙРОН? Это тренировочна система, продуманная специалистами до мелочей. План занятий разрабатывает немецкий спортивный институт элбеспорт, а фитнес-кулб этот план каждые 3 месяца закупает. тренировка направлена на тонус, жиросжигание и здоровье. Обращайтесь к администраторам 906-553
Где расположен ваш центр, и какие услуги оказываете?
Ответ эксперта:
наш фитнес-клуб "Фламинго" находится в ТЦ Томлад, ул. Солнечная 2 - 16, напротив мебельного отдела, на втором этаже. у нас проходят оздоровительные занятия: йога, Пилатес, степ-аэробика, слайд, Хот Айрон, восточные танцы для детей и взрослых, стрип-дэнс. В кулбе имеется солярий 48 ламп по 200 ватт, работает массажист. можно воспользоваться кардиотренажёрам: беговая дорожка и велоэллипсоид.
Чего вы добились 5тью выпусками программы "Фабрика здоровья"?
Ответ эксперта:
То, чего и хотела - интерс к здоровому образу жизни в Северске значительно вырос. По словам зрителей (а они подходят иногда даже просто в автобусе и приходят в клуб) после просмотра ФАбрики им хотелось встать и срочно бежать в спортзал. Как Вы считаете, этого мало?
Ольга, скажите, как вы попали на телевидение? У вас есть специальное образование?
Ответ эксперта:
Писать статьи в научные журналы я начала ещё учась в институте. Умению выстраивать тексты на философском факультете специально обучают. Этй деятельность я продолжала и обучаясь в аспирантуре, тема моей кандидатской - из области социальной философии. Работая в фитнес-клубе "Весна" креативным директором, я начала писать статьи в местные газеты о здоровом образе жизни. Затем попробовала себя копирайтором в программе "Наш город". Потом мне предложили рубрику в этой проограмме, через год я устроилась на СТ7.
Ольга, аквааэробика в Юности у вас ещё есть?
Ответ эксперта:
Да, Галина, аква есть пн., вт., ср., чт - 20 00. Цена занятий: В абонементе( не менее 8 з.) 130р. занятие, по депозиту - 140р/з, разовое 150р./з
Ходят слухи, что "Юность" скоро закроют на ремонт... Поэтому, перед посещением лучше уточнить у администратора клуба, будет ли занятие по тел. 906-553
Ходят слухи, что "Юность" скоро закроют на ремонт... Поэтому, перед посещением лучше уточнить у администратора клуба, будет ли занятие по тел. 906-553
Здравствуйте.
Хотел поинтересоваться про ваш фитнес центр. Сам я из Северска и учусь там же где вы получали высшее образование. Т.е. в ТГУ.
Ах да, меня зовут Максим.
У вас в вашем фитнес центре имеется хороший тренажорный зал, с хорошим оборудованием, а то ныне очень трудно найти хороший зал, да и по хорошей цене. А то ходить в подвалы и качаться, где жесткие условия и куча народа, не очень конечно же отлично и на ура.
Если у вас есть такое, то какова цена в месяц.
Или цена абонемента.
Ответ эксперта:
Здравствуйте, Максим! Спасибо за вопрос. как такового тренажёрного зала, у нас пока нет. Имеется два кардиотренажёра - профессиональная беговая дорожка и велоэллипсоид.
Но мужчины в клубе у нас занимаются со штангами - групповая программа ХОТ АЙРОН. Она разработана немецким спортивным институтом Элбеспорт, мы закупаем план занятий через школу инструкторов.
Тренировка направлена на проработку всех основных групп мышц, нагрузка регулируется за счёт весов. Основные задачи - тонус и жиросжигание (высушивание).
Альтернатива тренажёрки - тренировка АЙРОН КРОСС, построенная по принципу кругового тренинга, цель - гипертрофия мышечной массы (т.е. увеличение в объёме)
Пока можем предложить только это, хотя, тренажёрка - в планах на будущее)))
Но мужчины в клубе у нас занимаются со штангами - групповая программа ХОТ АЙРОН. Она разработана немецким спортивным институтом Элбеспорт, мы закупаем план занятий через школу инструкторов.
Тренировка направлена на проработку всех основных групп мышц, нагрузка регулируется за счёт весов. Основные задачи - тонус и жиросжигание (высушивание).
Альтернатива тренажёрки - тренировка АЙРОН КРОСС, построенная по принципу кругового тренинга, цель - гипертрофия мышечной массы (т.е. увеличение в объёме)
Пока можем предложить только это, хотя, тренажёрка - в планах на будущее)))
49.38%
Здравствуйте,меня зовут Катя! Хочу заниматься йогой,напишите сколько стоит и рассписание занятий! Спасибо